母性大脑

妈妈很伟大，但当妈真不容易。 怀孕、带孩子，感觉自己“一孕傻三年”。 自己连出门都忘记换鞋，但却记得孩子的每一件小事。 大脑中每天不知从何而来的育儿焦虑…… 妈妈们的大脑到底发生了什么？这本书将带你走进她们的大脑，探索属于妈妈们的大脑变化。 ★探索生育对妈妈们大脑的影响：自怀孕开始，女性的大脑就已经为育儿有了诸多改变，本书将为你揭示“母爱泛滥”“记忆下降”“反应变慢”“产后抑郁”等一系列思想行为变化藏在大脑深处的原因，帮助女性在做生育决策前或者当妈以后更好、更深入地了解自己的大脑。 ★打破“妈妈脑”的刻板印象：“妈妈脑”带来的一定是不好的改变吗？这本书会告诉你，当然不是。“当妈以后会变傻”这种偏见已经根植于人们的内心，但生孩子并不会让女人变傻，她们的大脑只是调试成了一个全新的模式，甚至会拥有更多的“超能力”。 ★育儿不是妈妈一个人的重担：本书揭示了这一事实——任何参与养育孩子的大脑都被改变，不只是妈妈；也鼓励伴侣、家人乃至整个社会承担起育儿之责，避免“产后抑郁”等不良改变损害妈妈的大脑。 ★给予计划成为母亲或已为人母的女性理解和支持：生育是改变女性大脑的一件大事，本书呼吁大家更好了解和理解妈妈们，呵护好她们的大脑。

女性选择成为母亲本应当是一件伟大的事情，但却经常被忽略了她的身体和心理变化，近些年来，越来越多人已经开始意识到成为母亲不仅要面临身体上各种后遗症，还要经受社会层面的一些误解，并衍生出了“妈妈脑”这个贬义词，意指当了妈妈以后的女性开始变得健忘、脑子不灵活等。 这本书就是立足于这一现象，对现有“妈妈脑”的科学研究汇总成书，论证脑在这个阶段到底发生了什么事情。我们常有的观念“一孕傻三年”“记忆力下降”是否是真的？“母爱”是如何从大脑中产生？妈妈们“育儿焦虑”“产后抑郁”又是从何而来？育儿过程中，是否只有妈妈的大脑被改变？ 本书旨在通过介绍生育本身对脑部的一系列改变，探索生育对妈妈们大脑的影响，让大众更好地理解成为妈妈和参与育儿的其他人。育儿绝非易事，但也请先照顾好自己的大脑。

引言 第一部分 什么是“妈妈脑”? 第1章 一孕傻三年? “我的神经元?都被我女儿拿去了!” 母性大脑研究小史 第2章 “妈妈脑”是新事物吗? 我在脸书上进行的小调查 “妈妈脑”和精神负荷 亟需为母亲和母性正名! 第3章 当妈妈的大脑出现故障 聚焦记忆功能 孕期：内隐记忆表现不佳? 产后：记忆的过渡性变化 记忆的变化并非看起来那么大 记得要做的事 第4章 如何解释“妈妈脑”? 大脑 激素 睡眠 情绪 食物 第5章 一日“妈妈脑”，终身“妈妈脑”? 从怀孕后什么时候开始? 变化会持续多久? 长期来看呢? 第6章 对“妈妈脑”的正面新定义! 无意识的偏见 记忆和筑巢 重回基本点 第二部分当大脑为生孩子做准备 第7章 确实存在“女性大脑”吗? 持续性改变 相似但不相同 优选的不同之处 科学的性别歧视 第8章 母爱的神话 这是本能吗? 什么是母爱? 爱的大脑 养育的神经元网络 主系统 天性与环境 “母爱”的重要性 第9章 成为母亲后大脑会萎缩吗? 系统的精密调节 不是什么都没了 显微镜下 其他物种呢? 不止表面现象 变化有多大? 第10章 一加一大于二 对人类养育脑的初步研究 妊娠期大脑 对自己孩子的偏爱 奖励回路的改变 共情 情绪调节 关键的调节器 与母亲对孩子的关心有关吗? 只和孩子有关吗? 第11章 第二次呢? 母亲的记忆 第一次最糟糕吗? 实践出真知? 第12章 永远的“妈妈脑” 优雅地老去 成为父母，大脑的不老泉 第三部分 不是生而为父母，而是成为父母! 第13章 生孩子不等于成为母亲 都是母亲 更丰富的大脑 非亲生母亲…… 只是“母亲” 第14章 “爸爸脑” 角色的改变 大小重要吗? 当父亲的大脑“怀孕”了 对孩子的回应 妈妈vs爸爸 睾酮呢? “所有需要的东西” 第15章 “祖母脑” “隔代养育”如何影响大脑 没有和祖母/外祖母的爱一样的 需要一整个家族 不只是祖母/外祖母…… 都是家长 第四部分“福佑”之地也并非一帆风顺…… 第16章产妇精神病小史 希波克拉底：第一位把生育和精神疾病联系起来的 感谢马塞先生! 马塞之后 其他主角们 第17章 不要强迫妈妈必须感到幸福! 神经生物学方面呢? 产后抑郁的大脑 围产期抑郁vs重度抑郁 激素在其中的作用呢? “如果我早点知道……” 第18章 好妈妈也会有可怕的念头 正常的不正常 坏念头 由于焦虑，大脑错乱了 激素是否牵涉其中? 可怕的念头之外 第19章 分娩的战场 与分娩相关的PTSD 创伤、分娩和母性大脑 玩俄罗斯方块可以治疗创伤? 第20章 大脑一旦开始就无法停止 对心理健康的明确影响 对大脑的影响呢? 向前走 第21章 爸爸的抑郁 悲伤的爸爸还是愤怒的父亲? (生孩子)需要两个人大脑的错误 结语 如何优化“妈妈脑” S.E.L.F. 妈妈的力量! 找到自己的方法 你的养育脑，你的超能力! 致谢 注释