远离内耗 : 做自己人生的掌控者

长江出版社编 (日) 博克重子著

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商品编码（ISBN） 9787549295944
中图分类号 B848
开本其他
出次 1
出版时间 2024-11-01 00:00:00
出版社长江出版社
作者 (日) 博克重子

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你是否经历过这样的情况？虽然整天忙碌，却总感到一事无成。出于好心却常常办错事，常被他人误解和嫌弃。常常不知所措，难以摆脱当前的混沌状态？本书分析了都市年轻人在工作与生活中常见的问题，深入探讨了应对焦虑和内耗的方法，尤其是七种“非认知能力”的培养。这些能力包括情绪管理、人际沟通、自我调节、动机和目标设定、批判性思维、适应能力和自信心等。通过针对性的训练，这些能力将帮助你全面认清自我与现状，打破思维局限。作者通过生动案例详细介绍了实践方法与解决方案，助你摆脱困境、掌控情绪、提升自我能力，从而恢复稳定的工作与生活状态。书中提供了实用理论、丰富案例与工具，帮助读者有效应对焦虑与压力，明确人生方向，最终走出迷茫。

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普通信息
商品编码（ISBN）	9787549295944
出版时间	2024-11-01 00:00:00
出版社	长江出版社
作者	(日) 博克重子
中图分类号	B848
开本	其他
出次	1

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