准妈咪全方位孕育宝典

Part 1 欢迎！亲爱的宝贝！孕前须知

 1.1 给宝宝最好的环境

  准爸妈的待办事项

 1.2 孕前身心灵

  孕前身体调理

  孕前身体检查

  孕前情绪调适

 1.3 好孕快点来

 1.4 打造理想宝宝

  是男孩还是女孩？

  像爸爸还是像妈妈？

  遗传病

 1.5 不孕症

  可能的原因

  不孕症检查

  不孕症治疗

 1.6 高龄生产孕前须知

  高龄产妇定义

  高龄怀孕优点

  高龄产妇将面对的生理问题

  高龄产妇孕前准备

  高龄产妇孕后注意事项

Part 2 开始当妈妈了！怀孕初期

 2.1 相关小知识

  妈妈和宝宝的生理变化

  小知识大补贴

 2.2 怎么吃才对？★

 2.3 怎么动才对？

  可以孕动吗？

  伸展运动

  有氧运动|游泳

  瑜珈

 2.4 怎么教才对？

  胎教是什么？

  胎教什么时候开始？

  一天中进行胎教的时间点

  胎教方法

 2.5 妈妈大疑问

Part 3 陪宝宝一起成长！怀孕中期

 3.1 相关小知识

  妈妈和宝宝的生理变化

  小知识大补贴

 3.2 怎么吃才对？★

 3.3 怎么动才对？

  摇摆骨盆运动|压膝运动

  压背、拱背运动|凯格尔运动

  慢跑|训练肩颈|训练踝关节

  瑜珈

 3.4 怎么教才对？

  嗅觉胎教|味觉胎教

  语言胎教

 3.5 妈妈大疑问

Part 4 迎接宝贝到来！怀孕后期

 4.1 相关小知识

  妈妈和宝宝的生理变化

  小知识大补贴

 4.2 怎么吃才对？★

 4.3 怎么动才对？

  减轻不适感的小运动

  孕妇体操|助产运动

  瑜珈

 4.4 怎么教才对？

  音乐胎教

  阅读胎教|美术胎教

 4.5 妈妈大疑问

Part 5 It's time！生产全记录

 5.1 准备好了吗？

  为妈妈做好准备

  为宝宝做好准备

  其他需要准备的东西

  生产前给妈妈的贴心提示

  爸爸应做的准备

 5.2 产前身心灵

  产前呼吸练习

  产前肌肉练习

  产前放松练习

  产前心理调适

 5.3 必学生产知识

  缓解疼痛方法

  假性宫缩与真性宫缩

  妈妈在不同产程中该怎么做？

 5.4 自然产还是剖宫产？

  自然生产|自然生产优缺点

  自然生产成功四要素

  自然生产的三大产程

  剖宫产生产

  剖宫产手术过程

  剖宫产优缺点

 5.5 生产过程中可能出现的状况

  难产的原因

  生产中会出现的状况