坐月子吃什么每天速查/亲亲乐读系列

  坐月子哪些东西不能吃？

吃什么乳汁更有营养？

剖宫产妈妈与顺产妈妈饮食有别吗？

产后不哺乳怎样吃？

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在坐月子这个特殊而关键的时期，新妈妈需要特别的照护。人们常说“月子坐得好，青春不会老”“坐月子是女性改善体质的唯一机会”，所以面临坐月子，家人和新妈妈都特别谨慎小心，就连最简单的一日三餐也变得小心翼翼了。李宁编写的

《坐月子吃什么每天速查》针对坐月子的饮食问题，为新妈妈及家人提供了产后42天（6周）的饮食方案。每一天的月子餐都是根据产后的身体恢复而推荐，顺产、剖宫产、哺乳、非哺乳都有可选择的月子餐，专业、贴心的呵护不亚于高端的月子会所。

有了这本书，家人可以看图买食材，新妈妈可以看菜谱点菜，十几分钟一道美味营养的月子餐就出锅了，不同花样的月子餐让新妈妈越吃越健康，越吃越美丽。而且在家做的月子餐干净、卫生又新鲜，省下了定制外卖月子餐的高额费用。

本书中精挑细选的明星月子餐可以让新妈妈吃得好，补得好。翻开本书，给自己和宝宝点几道美味大餐吧！

产后第1周

产后第1周进补宜忌

 宜先排毒后进补

 宜多吃易消化的食物

 宜尽量少盐、少油

 宜根据自己的情况选择生化汤

 宜补充足够的水分

 宜吃红豆消水肿、排毒

 宜产后适度饮食

 宜保持饮食多样化

 宜多吃富含维生素C的食物

 宜精挑细选月子餐原料种类

 宜为坐月子提前准备的食材

 不宜月子期间吃的9类食物

 不宜只喝小米粥

 不宜急于吃老母鸡

 不宜马上进补人参

 不宜“忌盐”

 不宜在伤口愈合前多吃鱼

 不宜着急喝下奶汤

 不宜过量食用调料

 不宜饮用茶水

 不宜食用味精

 不宜吃螃蟹

 不宜过早节食

 忌产后立即大补

 妈妈棒宝宝壮吃对食物母子受益

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产后第2周

产后第2周进补宜忌

产后第3周

产后第3周进补宜忌

产后第4周

产后第4周进补宜忌

妈妈棒宝宝壮吃对食物母子受益

产后第5周

产后第5周进补宜忌

妈妈棒宝宝壮吃对食物母子受益

产后第6周

产后第6周进补宜忌

妈妈棒宝宝壮吃对食物母子受益

产后特效月子餐

附录 坐月子生活细节宜忌