100种健康食物排行榜

第一章 20种排毒美白的健康食物排行榜

 第一节 排毒美自的健康蔬菜

  1.黄瓜——清热利水、解毒美白、调整肠胃

  2.白萝卜——降低血脂、消炎解毒、养血活肤

  3.冬瓜——清热生津、美白皮肤、避暑除烦

  4.山药——排毒瘦身、美白皮肤、避免肥胖

  5.芹菜——促进消化、利水消肿、自然排毒

  6.苦瓜——清热去火、补气益精、止渴消暑

 第二节 排毒美自的腱康水果

  7.苹果——祛除色斑、美白皮肤、减轻体重

  8.梨——润肺清心、退热解毒、消痰止咳

  9.葡萄柚——帮助消化、消除疲劳、美化肌肤

  10.香蕉——清热解毒、润肠通便、润肺止咳

  11.山楂——开胃消食、化滞消积、杀菌排毒

 第三节 排毒美白的健康杂粮

  12.绿豆——清暑益气、止渴利尿、清热解毒

  13.燕麦——控制食欲、排出毒素、美白肌肤

  14.薏仁——消炎排浓、消除粉刺、美白肤色

  15.小米——美白皮肤、祛除胃热、促进消化

  16.糙米——消除烦躁、提高免疫、美白皮肤

 第四节 排毒美白的其他健康食物

  17.猪血——利肠通便、清除肠垢、排毒养颜

  18.黑木耳——养血驻颜、清胃涤肠、帮助消化

  19.海带——消痰软坚、泄热利水、祛脂降压

  20.牛奶——美白皮肤、滋润皮肤、促进排泄

 TIPS：以内养外，排毒美白双管齐下

第二章 20种增强免疫力的健康食物排行榜

第三章 20种抗衰老的健康食物排行榜

第四章 20种促进新陈代谢的健康食物排行榜

第五章 20种调节慢性病的健康食物排行榜